Voleu fer aquestes set preguntes sobre l’aprenentatge del ballet?

2020/11/19

El ballet, la dansa clàssica europea, va ser concebut en el període renaixentista italià. A la segona meitat del segle XVII, va començar a desenvolupar-se i popularitzar-se a França i a poc a poc es va professionalitzar. Es va popularitzar al món durant la innovació contínua. Una de les característiques més importants del ballet és que les actrius assenyalen el terra amb els dits dels peus quan actuen, de manera que també s’anomena ball de puntes. Aquest article introdueix principalment 9 punts d’atenció al ballet. aprenentatge.

1. Cada vegada que faig un moviment, aixecaré les espatlles inconscientment.

Espatlla pesada. La sensació més immediata és l’allargament del coll, les espatlles per trobar la cintura. Les espatlles pesades es formen subjectant els omòplats, estenent les espatlles i mantenint el pit cap a fora. independentment d’on sigui el braç, no afecta la posició de l’espatlla ni de l’esquena.

2. Com se sent de peu a les mans? Crec que les mans que faig davant del mirall són lletges.

Solen ser massa rígids, com respirar i saludar. He après tantes vegades que no les puc fer.

Handstand es refereix a la sensació d’espai entre els braços i el cos. En primer lloc, independentment d’on estigui la mà, hi ha un arc des de l’espatlla fins al colze fins al canell fins a la punta dels dits. gota d’aigua des de l’espatlla fins a la punta dels dits. El problema del braç més comú per a principiants és el colze.No es pot aixecar també és aquí el colze "trencat". Per solucionar el problema del colze, heu de resoldre el problema dels braços grans i el sentit de l’espai al vostre cos. Per exemple, quan feu set mans, sentiu l’espai més gran als braços i al cos. I, per descomptat, l’esquena ajuda. Se sent com si el punt de sortida del braç sortís no des de l’espatlla, sinó des de l’omòplat. La respiració dels braços i l’elegància de la salutació necessiten aprofundir realment amb la pràctica. Amb confiança, és natural fer-ho bé: fer-ho a propòsit pot ser molt dur.

3. Netejar el terra, sortir també pot, tornar les cames o doblegades, o tornar al temps no pot tocar el taló, no sé qui pot assenyalar.

Quan esborra el terra, és un procés continu des de la bola del peu fins al punt del peu. Quan es retrau, el revers també és un procés continu de la punta dels peus a la meitat de la punta de la punta a la meitat de la sola fins a la sola completa. està assegut al maluc, motiu pel qual se sent més llarg quan netegeu el terra. A mesura que netegeu el terra, moveu el pes a la cama de suport, però no reduïu l’alçada. En lloc d’això, moveu-lo cap amunt. El mateix passa amb tornar. Haureu d’aixecar la cama de suport i el cos d’aquest costat. Quan tornin les potes mecàniques, no heu de tocar els talons, només heu de mantenir l’interior de dieu que el vedell és pesat, que el taló prem el taló, potser també fa que la cama es doblegui.

4. La primera classe que va obrir una paraula quan es va estirar accidentalment el múscul de la cama esquerra o el lligament, tot i que ara, però cada vegada que es fa ombra psicològica en fer-ho i la cama de pressió, com evitar tirar?

Les separacions s’han de fer després d’escalfar completament el cos. La recuperació total d’un lligament esquinçat és lenta. La millor manera d’evitar una lesió per esforç és prendre seriosament l’exercici d’escalfament abans d’entrenar-se. Deixeu que els músculs es posin en moviment completament. Premeu la cama per girar la cintura i així successivament. segons la situació real de si mateix des de la petita amplitud fins a consumir de nou, afluixar-se de nou. Els adults tenen una certa comprensió de la capacitat, a diferència dels que aprenen els nens, segons que també no entendre només pot imitar. Si trobeu que no enteneu cap acció, consulteu el vostre professor després de classe. És més fàcil imitar quan enteneu. Crec que el professor també us ajudarà a trobar el camí correcte. La transició de principiant a principiant és una mica massa ràpida. Es recomana entendre a fons l’acció sobre el pal Primer: Feu-vos una idea general de moviments tècnics, com ara girs i salts. No us esforceu massa, ja que no paga la pena esquinçar-vos la cama.

5. Pel que fa al problema de lesions per esforç durant l'exercici, és habitual en tots els gimnasos actualment. 

Els motius són els següents: escalfament insuficient abans de fer exercici; actuar amb pressa i esforçar-se per la perfecció.

Escalfeu abans de fer exercici, com córrer i saltar, per escalfar completament el cos o el bany de vapor per accelerar la circulació sanguínia, cosa que propicia un escalfament ràpid;

"estirar", "recte" sempre que l'esforç sigui més fàcil d'aconseguir, però "obrir" una mica més difícil, i l'edat d'algunes suavitats del lligament estan relacionades, poc a poc, pas a pas, la clau és perseverar , serà més perfecte dia a dia. Recordo la dita de les ballarines: si no practiques un dia, ho sabràs. Dos dies sense companys de pràctiques ho saben; Tres dies sense pràctica i el públic ho sap.

6, l'estómac i l'estómac de la carn és el més difícil de perdre, com fer-ho?

Però amb la pràctica, podeu desenvolupar la postura adequada perquè el vostre cos sembli simètric (pot ser obvi en la roba de pràctica, però es veu molt bé en la roba quotidiana).Estómac endins.De fet, cal fer-ho en la seva vida diària, ja sigui de peu o caminant. També hi ha posicions de peu de dalt a baix: coll allargat, espatlles obertes, pit fora, estómac, cintura amunt, respiració natural.Se sent com si estiguessis creixent.Amb la pràctica regular, la postura d’una persona es tornarà gradualment més simètrica.

7. Quan us poseu sobre una cama, és difícil ajuntar els talons perquè la carn del vedell és molt forta.

No hi ha cap norma que hagi de mantenir els talons units.Alguns actors tenen les cames en forma de x i és impossible mantenir els talons units.Vull que la cuixa estrenyi, el genoll estrenyi, el múscul que hi ha a sobre del menisc s’estira, el crus no està doblegat per naturalitat.Cinc són amb prou feines oberts i la carn de les cuixes està damunt d’elles i, si intenteu girar-les, no podreu redreçar els peus. Proveu-vos de mantenir-vos cinc, realment no podeu fer una mica de pas en T. cinc i properes, i condueixen al peu, és perjudicial per al múscul-esquelètic. A més, per tenir una bona posició del peu, altres parts del cos faran servir inconscientment tensions, però no poden alliberar les altres parts del cos. La posició del peu s’haurà de millorar gradualment. A més, quan es fa un PLIE de 5 bits, el peu de l’esquena es doblega inconscientment i, en un angle determinat, no es pot ajupir. no és prou obert com per doblar-se. Perquè un angle determinat no es pugui posar a la gatzoneta és normal, també és correcte. Mitja gatzoneta sempre que la gatzoneta es quedi a la gatzoneta per no baixar de la posició.